Personal Update: Augustus / September 2014

Het is alweer eventjes geleden dat ik een personal update heb geschreven. De laatste keer was van juli! Ik wil nu dan even een update geven van de maanden augustus/september 2014.

Voeding

In augustus ben ik op vakantie geweest en daar ben ik een beetje buiten het boekje gegaan wat betreft eten ;-) . Pizza, patat, lasagne, lekkere puddingbroodjes :) zijn maar een paar voorbeelden van de guilty pleasures die ik at! Daarnaast heb ik enkele feestjes gehad en heb daar voor de gezondere alternatieven gekozen dus i.p.v. een handje chips koos ik voor de paprikareepjes e.d. Dus dat ging gelukkig goed. Het punt wat ik echt nog moet verbeteren zijn de tussendoortjes ik neem nog te vaak koek, snoep en ’s avonds knabbeltjes. Ik zorg er nu voor dat ik voldoende fruit in huis heb en wat gezondere tussendoortjes. Dus bananen, kiwi’s, peren, cherrytomaatjes, komkommer, rijstwafels, en ongezouten noten. Als ik tussendoor trek krijg probeer ik sterk te zijn en voor dit soort alternatieven te kiezen. Daarnaast heb ik weer een etensplanning gemaakt om toch wat meer houvast te hebben zodat ik niet zo snel kies voor een snelle afhaalmaaltijd of ovenfriet :) .

Continue Reading

Personal Update: Juni & Juli 2014

Normaal gesproken heb ik een maandelijkse personal update maar dit keer heb ik de maanden juni en juli samengevoegd omdat ik zo druk was met alles rondom de bruiloft en het er een beetje bij ingeschoten is!

Sporten

In juni heb ik 7 uur 2 minuten en 38 seconden gesport. In totaal heb ik een afstand van 35.3 kilometer afgelegd en 2142 calorieën verbrand! In vergelijking met mijn sportactiviteiten in de maand mei is dit een hele vooruitgang! Ik ben best een beetje trots op mezelf.

Continue Reading

Personal Update: Mei 2014

Ik vond het een beetje vreemd om de titel van dit artikel ;-), goede voornemens te noemen zoals ik in 2013 deed! Eigenlijk is het gewoon een persoonlijke update die ik maandelijks wil gaan doen! Vandaag zal ik een update geven over de maand mei!

Sport / beweging

Ik heb niet veel intensieve sportmomenten gehad maar heb wel meer beweging gehad! Zo heb ik de afgelopen maand enkele lange wandelingen gemaakt met mijn vriend. Wandelingen van 30 minuten of langer waarin we niet slenteren maar in een stevig tempo doorstappen. Ik heb niet al mijn activiteiten bijgehouden in Endomondo maar ga proberen de komende maand dit vaker te doen zodat ik meer inzicht krijg in de duur van de wandelingen en het aantal sportmomenten in de maand. Ik heb slechts 3 sportmomenten geregistreerd in Endomondo voor de maand mei.

Continue Reading