Update goede voornemens #9

De maand september ligt weer achter ons. We hebben nu 75% van het jaar 2013 achter de rug en nog slechts 3 maanden te gaan. Elke maand blik ik even terug op mijn goede voornemens!

Op het gebied van voeding gaat het prima. Ontbijten gaat goed. Elke ochtend eet ik 2 á 3 boterhammen en neem daarbij een glas water of wat yoghurt met fruit. Het beleg op brood is nog steeds zoet omdat ik vleeswaren onnodig vind om op brood te doen en ik niet houd van kaas / pindakaas dus dan blijft er gewoon niet zoveel over wat hartig is en toch gezond. Natuurlijk kan ik kiezen voor een broodje gezond of iets dergelijks maar dat zou ik niet zo snel voor mezelf maken. Het moet makkelijk en snel zijn :). Ik moet even zoeken naar een alternatief. Ik heb gedacht aan crackers maar dat vind ik toch minder lekker dan brood.

Continue Reading

Boodschappen bij de ALDI + mijn mening

Elke dinsdag haal ik samen met mijn vriend boodschappen voor de hele week! Thuis kijk ik wat we in de koelkast en vriezer hebben en controleer ik even onze voorraadkast. Vervolgens maak ik een lijstje met gerechten wat we de komende week gaan eten. Dan maak ik een boodschappenlijstje met behulp van de handige App MyShopy waarin ik de ontbrekende ingrediënten aan het boodschappenlijstje toevoeg. En dan hop naar de ALDI. Ik probeer zo gezond mogelijke keuzes te maken wanneer ik boodschappen doe. Dus zo min mogelijk suikers, E-nummers, smaakversterkers, smaak- en kleurstoffen, witte bloem, verzadigde / transvetten en zoetstoffen. Ik wil vandaag een deel van mijn boodschappen aan jullie laten zien en toelichten wat ik heb gekocht en wat ik er van vind.

Continue Reading

Update goede voornemens #8

Wauw wat gaat de tijd toch altijd snel. We hebben de maand augustus alweer achter de rug. Hoogtijd voor een update hoe het met mijn voornemens eraan toe ging!

Op het gebied van voeding gaat het prima. In plaats van de gebruikelijke brinta die ik ’s ochtends altijd at, eet ik nu 2 bruine boterhammen met beleg. Meestal eet ik jam, hazelnootpasta of hagelslag op mijn brood. Daarbij neem ik een glas drinken: thee, ontbijtdrink of melk. Ik heb het idee dat ik hier meer energie uit kan halen. Op mijn werk lunch ik ook met 2 á 3 boterhammen met hetzelfde soort beleg. Dus het ontbijt en de lunch gaat goed ondanks dat het iets gevarieerder mag!

Continue Reading

Waarom ik niet van sporten houd en het wel steeds probeer!

Sporten is iets waar ik een haat liefde verhouding mee heb. Enerzijds geeft het me een super goed gevoel als ik heb gesport, maar anderzijds vind ik het moeilijk om me er toe te zetten. Meestal komt dit omdat ik veel leuke (niet sportieve) hobby’s heb en daarnaast graag met familie en vrienden afspreek en dus eigenlijk geen tijd wil maken voor sporten. Want sporten kost tijd.. je kan niet even snel in je “gewone kleding” een lekkere work-out doen en dan je dag weer vervolgen. Je moet je eerst omkleden, vervolgens een sport gaan beoefenen (en dan wil ik het liefst 60 minuten of meer sporten anders vind ik het de moeite niet gezien de tijd) dan nog weer douchen en aankleden en dan pas kun je “weer verder”. Het vergt dus veel planning en het kost tijd. Door het weinige sporten heb ik zo goed als geen conditie (ik mis de trein omdat ik rennen niet lang volhoud) waardoor sporten vaak ook heel vermoeiend is en ik het gevoel heb geen vooruitgang te boeken. Terwijl ik weet dat als ik 3x per week ca. 30 minuten zou sporten zeker conditie op zou bouwen en het steeds gemakkelijker gaat! Maar ik houd dat niet lang vol. Misschien 2 á 3 weken want als het buiten regent, te hard waait of té warm is of té koud dan ben ik al niet zo snel te enthousiasmeren/motiveren om te mountainbiken of te wandelen en ga ik liever met mijn andere hobby’s bezig.

Continue Reading