Challenge update #2: Een week zonder snackies

Afgelopen woensdag heb ik een tussentijdse update gegeven van mijn week zonder snackies. Vandaag dus een terugblik op de 2e helft van de week.

Woensdag:
De tweede helft van de week ging makkelijker dan de eerste helft. Mijn drang naar snackies werd minder en als ik merkte dat ik trek kreeg at ik een stuk fruit of een boterham. En het ongemerkt snacks naar binnen werken was er gelukkig ook niet meer bij. Op woensdag sla ik altijd voor een week boodschappen in en ik heb geen koekjes, snoepjes of andere snacks in de kar gelegd. Ik heb gelukkig alle verleidingen kunnen weerstaan en me alleen op de boodschappen gefocust die op mijn lijstje stonden.

Continue Reading

Up-date goede voornemens #3

Elke maand blik ik even terug hoe het ervoor staat met mijn goede voornemens. Ik kijk nu terug op de maand maart. Om even het geheugen op te frissen: ik begon dit jaar met 5 voornemens: VoedingSporten / BewegingLuisteren naar jezelfRustiger Leven en Loslaten.

Voeding:
Op het gebied van voeding gaat het redelijk. Er zijn dagen waarin het erg goed gaat en ik gezond eet, maar de dagen waarin het minder gaat hebben toch weer de overhand en dat merk ik ook aan mijn lichaam (darmen, maag en gewicht). De oorzaak ligt bij het inslaan van de boodschappen. Er belandt regelmatig een zak chips, merci chocolaatjes en engelse drop in de kar. Daarnaast maak ik meestal een weekoverzicht voor het avondeten en doe aan de hand daarvan de boodschappen. In de maand maart had ik vaker lak aan het boodschappenlijstje en het weekoverzicht. Soms had ik het eten al voorbereid voor die avond maar dan had ik toch meer zin in een patatje en ging ik vervolgens naar de snackbar. Beetje jammer :-(. In april ga ik hier weer beter mijn best voor doen. Gelukkig zijn er wel een paar pluspunten te noemen. Zo kochten wij himalayazout en kokosolie bij de Toko en dat zijn in elk geval betere alternatieven dan “gewoon”zout en olijf olie extra vergie. We drinken véél minder cola (hier was ik al een jaar mee gestopt), sinas en sapjes. Dus ik ga weer wat strenger zijn tijdens het boodschappen doen en consequenter zijn wat betreft het houden aan het weekoverzicht, dan zal het vast een stuk beter gaan.

Continue Reading

Up-date goede voornemens #2

Om de maand wil ik update geven van mijn goede voornemens zodat het onder de aandacht blijft en ik even stil sta bij de voortgang van mijn voornemens!

Voeding:
Op het gebied van voeding gaat het goed. Ik heb de verleiding van snoep, koek en chips redelijk goed kunnen weerstaan. Wel had ik laatst een bakmix voor brownies gekocht en die had ik gebakken omdat er vrienden op visite kwamen. Maar de brownies gaan dan ook weer een paar dagen mee en is niet binnen een dag opgegeten. Op verjaardagen eet ik wel gewoon een gebakje en een handje chips maar dat is dan zo af en toe en geen dagelijkse gang van zaken :).

Continue Reading